请放下手机，告诉孩子：“我在听你说，我在关注你，我会陪你做。
编者按：请放下手机，告诉孩子：“我在听你说，我在关注你，我会陪你做.各位爸爸妈妈，父母沉迷手机会使孩子与父母的关系疏离，养成不好的性格和习惯.
智能手机本身并没有对错，关键在于家长如何使用，放下手机与孩子真正在一起.父母应该从约束自身做起，与孩子共同制定手机使用原则，更多地陪伴孩子.“我在你身边，你却低头玩手机.”手机正深深影响着家庭生活.很多爸爸妈妈沉迷玩手机，孩子也渐渐模仿成为“低头族”，亲子之间的沟通交流越来越少.你不再亲近孩子，孩子也很难走进你的内心世界.
其实，智能手机本身并没有对错，关键在于家长如何使用，如何约束自己，给孩子高质量的陪伴！
今天的“福商城－教育公益商城平台”，来给爱玩手机的爸爸妈妈们交流下！放下手机，与孩子真正在一起，从约束自己的行为开始！
父母沉迷手机给孩子带来的影响
1.父母“机”不离手，孩子加盟“低头族”
父母的言行对孩子产生深远的影响.父母经常陷入看手机模式，很容易被孩子模仿，导致孩子也对手机“爱不释手”，沉迷其中，轻则影响学习，重则影响身体发育.
2.父母“机”不离手，孩子不擅于沟通交流
良好的亲子关系需要家长关注和提高亲子沟通的能力和水平.当父母不自觉地成为“低头族”时，必然导致与孩子间的交流和互动减少.
3.父母“机”不离手，孩子更容易感到孤单
因为玩手机，父母更多地沉浸在自己的需要之中，很少干预孩子的事情.“忽视型”教养方式下成长的孩子，适应能力和自我控制能力往往比较弱，更容易感到孤独无助.
放下手机，从行为开始
1、休息时放下手机
休息时要求自己不看手机，如果必须看手机，不妨征求孩子的同意.
2、设置固定时间看手机
比如养成一个习惯，抽一个时间段集中处理一些不紧急不重要的微信留言，以长文的方式详细回复.
3、减少在孩子前的手机使用率
如果孩子在身边，家长的手机通话或互动时间尽量简短一些.谈话结束马上把手机放在一边.
父母远离手机的策略
1、陪伴孩子，用合理安排替代手机使用
制定时间分配的计划，合理安排好下班回到家后的时间，用丰富有意义的活动来替代手机，把目光从手机屏幕转移到家庭生活.
从“必须要做的事、想做的事情、应该要做的事”三方面安排家庭生活作息表.
2、激励孩子，用共同兴趣和谐亲子关系
从充实家庭生活开始，尽量避免把心思放在手机上，父母多陪孩子做户外运动，多参加有益身心的活动，如散步、亲子体育游戏，外出爬山等，促进亲子间的情感交流，培养共同的兴趣爱好.
3、约法三章，用共同的约定建构家庭手机规则
首先要清晰地指出家庭成员需要改进的地方.在孩子求助的时候，父母立刻要放下手机回应孩子；在家时间，一天触碰手机不超过1个小时.目标要具体、明确，便于测量.如就餐时，尽量避免不看手机；外出活动时，不带手机充电器等.无论何时，家长把孩子的感受放在第一位，真正实现爱的教育.
内容来源：家长学校
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