节食减肥风正在中小学流行？家长请警惕！
初二女生为减肥一天催吐5次！
节食减肥风正在中小学流行！
近日，有媒体爆出，催吐减肥现象已渗透到中小学群体！
初二女生小玥因身材问题遭到同学嘲笑，进行节食减肥并陷入催吐，被确诊为进食障碍，现休学在家。小玥因过度节食导致暴食行为，曾一天催吐5次，导致其食道受损、脱发、月经失调。
小玥表示，节食减肥的风气在中小学校园中十分盛行，很多女同学会选择不吃晚饭、一天中多次称体重，模仿社交网络上流行的“锁骨放硬币””反手摸肚脐“等展现身材的视频，追求“白瘦幼”审美。
上海精神卫生中心临床心理科主任、进食障碍诊治中心负责人陈珏教授告诉记者，进食障碍群体多为青少年及年轻女性，12-35岁居多，平均年龄18岁左右，就诊人数持续增加。
陈珏教授表示，暴食行为并非“不自律”导致，而是过度节食导致的激素变化。陈珏教授建议，家庭应给予更多的关心与支持，并积极寻求医学帮助。陈珏教授认为，“以瘦为美”的主流审美观正深刻影响青少年群体，应加强中小学心理卫生健康教育，帮助青少年正确看待“美”和“减肥”。
其实我们所有人的身材焦虑几乎都是从青春期开始的。
身体发育阶段没了儿童的瘦小稚嫩，开始出现线条，开始累积脂肪，会让很多女生觉得心理不适。
现在网络时代，如果想要改善中小学生的身材焦虑，必须先改善成年人的审美，毕竟好看不好看的话语权是掌握在成年人手里。很多人还是在追求白幼瘦的审美风格，筷子腿，A4腰，锁骨放硬币等等。这种身材其实就是孩童般未发育的身材。发育成熟的女性就是会在大腿、臀部、腹部、手臂等有更多的脂肪。
除去本身体质就瘦，胖不起来的人之外，剩下努力追求白幼瘦的都是在追求未发育状态。什么时候我们的审美成熟化了，也就不会有青春期孩子催吐减肥这种事儿了。
网友观点：
那中学生应该怎么吃呢？
中学生处于青春期，生理上处于迅速发展阶段，皮下脂肪和肌肉开始发育加速，需要的能量与营养素接近或超过成年人，能量不足可出现疲劳、消瘦、抵抗力下降的现象。因此，需要平衡膳食。
1.多吃谷类，每日400－500克，并视活动量而有所不同，以保证身体获得充足能量。
2.多摄入优质蛋白质，每日可吃鱼虾25克、肉100克、蛋50克。蛋白质摄入不足会影响中学生的生长发育，也会影响免疫力与智力发展。
3.中学生骨骼发育迅速，需要摄入充足的钙，应每日吃牛奶250毫升和豆类150克。女生还应常吃海产品以增加碘的摄入，预防青春期甲状腺肿。女生因月经失血要补充铁，增加维生素C的摄入以促进铁的吸收。
4.中学生须增加无机盐、维生素的摄入量，应每日吃水果100克，新鲜蔬菜300克。宜多食牡蛎、贝类等含锌、铜高的食物，预防近视眼的发生。
中学生活动多，学习负担重，易饿，最好早、中、晚三餐外，按实际情况补充间餐，这样既可以减少饥饿感，随时适量补充能量，也可避免正餐时因饥饿而进食过多。
三餐能量分布应为30％、40％、30％。优质早餐含奶、蛋、主食、蔬菜，课间加餐可加奶、饼干、面包等。中学生应多参加体育锻炼，以避免盲目节食而影响正常生长发育，或者进食过多而导致肥胖。
这个年级的孩子
本该是努力茁壮成长的时候！
努力地学习
快乐地奔跑
不该过早陷入这种毫无意义的焦虑
希望孩子们能够快乐地成长！
